УХОД ЗА МЛАДЕНЦЕМ

Как правильно бегать?

Все чаще и чаще в парке можно увидеть женщин и мужчин, занимающихся бегом. Этот вид спорта стал очень популярным в последнее время и среди молодёжи. Красивая подтянутая фигура, стройные ноги, аккуратные ягодицы, хорошее общее самочувствие – далеко не все причины чтобы начать бегать. Новичкам очень трудно заставить себя бегать регулярно. Из-за неправильной обуви, одежды, движений можно напрочь лишиться желания продолжать. Следующие советы могут помочь начать это делать правильно и с большим удовольствием.

Удобная обувь и одежда

Нужно надеть одежду, которая не сковывает движения, и задаться вопросом как выбрать обувь для бега. Выбирать кроссовки нужно специально для бега, они будут помогать и подталкивать к следующему шагу. А одежда должна быть просторной, желательно из хлопка, чтобы кожа дышала.

Интенсивность занятий

Распространённая ошибка начинающих в том, что они пытаются преодолеть путь как можно больше, показать себе свои силы либо ставят цель, которая не соответствует возможностям. Начинать нужно с малого, чередовать бег и ходьбу, пусть это будет 10 минут бега и ходьбы, но мышцы при этом будут потихоньку привыкать, и завтра либо послезавтра разрешат пробежать снова столько же, либо чуть-чуть больше. Нужно быть осторожным при увеличении нагрузки и делать это постепенно.

Регулярность занятий

Чрезвычайно важно для достижения поставленной цели заниматься регулярно, пусть сначала не каждый день, а через день, то есть три раза в неделю будет достаточно сначала. Нужно готовить мышцы постепенно к немного большим нагрузкам, дать им привыкнуть к новым заданиям.

Чувствовать свой организм

Не перегружать ноги – это гарантия того, что следующая пробежка будет в радость. Начинать бег с больших дистанций только усугубит ситуацию, ведь мышцы – вещь опасная, нужно их слушать и давать отдыхать. Не зря у профессиональных бегунов часто возникают травмы из-за больших нагрузок. Растяжение может выбить из колеи любого на долгий срок.

Приступать к любому неизвестному делу нужно только вооружаясь необходимыми знаниями. Подходить с ответственностью к любому делу – важно для достижения успеха в нём, в спорте точно так же. Бег – прекрасный способ закалить свой организм, оздоровить мысли, снять напряжения, а регулярность – залог того, что бег станет настоящим хобби.

Подарки для мужчины

Можно подумать, что следующая по сложности категория – это прекрасное женское сообщество, но…нет. Все женщины Вам скажут, что невероятно трудно выбрать подарок именно мужчине. На первый взгляд они такие нетребовательные, аскетичные и суровые, что здесь не растопишь сердце мягкой игрушкой, если она не висит в салоне Астон Мартина. А на Ваши вопросы о подарках они будут покачивать головой и говорить, что «ничего не нужно» или «на твой вкус», «что хочешь», «любой подарок от тебя это приятно» и наконец, самое любимое «ты и есть мой подарок». Но мы-то все знаем, что за этой внешней брутальностью порой скрывается бабочкино сердце и озорной мальчишка, который любит игры. Вспомните, что так нравилось Вашему мужчине в детстве и верните ему немного этого беззаботного чувства. Это может быть билет на хоккей для любителей живого зрелища, а для диванных жителей — монополия, скраббл, да и «Варкрафт Катаклизм» наконец.

Для тех, кто много времени проводит в пути на работу – прекрасно подойдут электронные книги. Все-таки не стоит забывать о технических достижениях, которые подарил нам новый век – это и usb-лампы и даже usb-кружки, для тех увлеченных айтишников, кто любит пить горячий кофе, не отрываясь от монитора. Чтобы выбрать подарок, который точно понравится вашему мужчине, вам нужно посетить интернет-магазин Plan4profi.

Женские презенты

И собственно, третья категория — это милые женщины. Пережив экономический кризис, женщины стали склоняться в своем выборе к полезным вещам, но при этом не потеряли своей врожденной любви к эстетике. Поэтому Вы можете подарить своей возлюбленной изящный кофейник с хрупкой чашечкой из тончайшего фарфора с непременным обещанием, что будете баловать ее и заваривать кофе по утрам.

Самое главное в Вашем подарке – женщина должна видеть и знать, что Вы думали только о ней. Пусть это будет модный стайлер для волос, маникюрный набор или плюшевые тапочки…собственно, неважно. Но подарите это так, чтобы она чувствовала… все приготовленные ею салаты, сложные блюда, новая прическа и новое платье (она-то точно долго ходила по магазинам) – это не зря, это не напрасно. Что Ваш подарок специально для нее и от самого сердца. И тогда пройдет волнение, тревога, правильно все сделано или нет — улыбка счастливого человека обязательно сделает и Вас счастливым.

Исцеляющие образы

Исцеляющие образыДовольно часто я советую пациентам использовать исцеляющие образы. Прочитать остальную часть записи »

Вши

ВшиНе так уж редко дети школьного или младшего школьного возраста страдают от вшей. Прочитать остальную часть записи »

Клеточные соли

Клеточные солиПодробное описание клеточных солей и рекомендации по дозировке. Прочитать остальную часть записи »